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入夏小诀窍,要多吃这5种食物,清淡饮食身体棒,让你轻松入夏

入夏小诀窍,要多吃这5种食物,清淡饮食身体棒,让你轻松入夏

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入夏小诀窍,要多吃这5种食物,清淡饮食身体棒,让你轻松入夏

越来越热的天气仿佛一直在提醒着我们:夏天要来了。虽然还没有到盛夏那种炎热的程度,但是很多人已经开始穿得越来越清凉,这个时候我们的饮食也要随之改变,多吃些适合夏天的食物。

每个时节都有适合吃的食物,我们也要根据情况进行改变,就像是现在,马上迎来夏天,我们的饮食应该尽量避免油腻,保证一日三次低油清淡又营养,这样才可以清热又解乏,平时可以多吃下面这些清淡营养的食物。

1、红枣夹核桃

一到夏天我就不愿意吃饭,感觉吃什么都没胃口,这时候我就会给自己准备一些充饥的美食,可挑选起来也有一番门道,不能光顾味道而忽略营养和健康,所以我选择就是红枣夹核桃。

来自新疆的红枣个头饱满,里面包裹着肥厚的核桃仁,这样看起来就很有分量,像是有鸡蛋那么大,红枣的香甜搭配上核桃的醇香,丰富的口感在嘴巴里面交织,吃两个就感觉满足极。

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2、姜茶

“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,相信这句话很多人都听说过,当然不是说夏天吃姜,就不会生病,而且夏天容易患感冒和风寒,而姜本身有着发汗驱寒的效果,起到预防或者改善病症的效果。

所以我们可以喝一些姜茶,不仅可以提高自身的免疫力,而可以起到排汗降温的功效,让我们的舒适,经常饮用还可以起到缓解疲劳、解乏的作用,所以作为夏天的饮品,可以自己准备一下。

3、山药葛根玉米粉

夏天本身还是肠胃疾病多发的季节,一方面是气候燥热让人食欲不佳,另一方面是夏天都喜爱冰凉食物和饮品,这两种原因就非常容易刺激到我们的肠胃吗,所以我们平时可以一些养胃健康的天然谷物。

而山药本身就有很不错的养胃作用,再搭配葛根和玉米可以给身体补充膳食纤维,而且这些食物都性温,经常吃也不会引起燥热,夏天常吃山药葛根玉米粉,鲜甜可口还给滋养身体,是非常适合夏天的食物。

4、蜂蜜柠檬水

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