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2022年世界杯中国队预选赛赛程(www.9cx.net):为什么越运动越胖?科学家一项研究有了新发现

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分类:健康

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  文/广州日报全媒体记者王纳 通讯员冯春

  减肥族们经常闹出了“运动反而变胖”的笑话。为什么会这样呢?

  中国科学院深圳理工大学(筹)药学院讲席教授、中国科学院深圳先进手艺研究院医药所能量代谢与生殖研究中央首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼团结国际团队发现,运动会降低基础代谢水平,因此降低了运动带来的燃脂效果。

  这种征象在肥胖者和暮年人中最为显著,其中对肥胖者的影响最大。该研究于8月27日揭晓于《现代生物学》。

  抵偿机制在“作怪”

  BMI指数是国际上常用的权衡人体胖瘦水平以及是否康健的一个尺度。一样平常来说,当BMI指数在20至25之间为正常值,跨越25为超重,30以上则属于肥胖。

  研究团队通过剖析相关数据库网络到的1750名成年人的数据,这些人的BMI值(身体质量指数)漫衍在12.5到61.7之间。

  剖析发现,肥胖者(BMI较高)运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了,静息代谢竟削减了49%。相比之下,BMI正常的个体只有28%的运动耗能被“抵消”。

  人一天的总能耗由基础代谢和一样平常流动能耗组成,当一个胖子运动每消耗100卡时,他的静息代谢就会削减49卡,那么他的总能量支出只增添了51卡;而一个不胖的人运动消耗每消耗100卡,其总能量支出会增添72卡。换句话说,与不胖的人相比,肥胖者的运动效果更差。

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  对此,包罗论文配合通讯作者斯彼克曼和英国罗汉普大学的路易斯·哈尔西教授在内的国际科学家团队一起观察了运动对能量消耗的影响,以及发生个体差异的缘故原由。

  研究解释,造成运动效果个体差异的缘故原由可能就是所谓的运动的抵偿效应所致,即运动增添了能耗,但机体会从其他方面抵偿总能耗的增添。

  在一样平常生涯中,运动是人们保持康健生涯状态主要方式之一,而“运动反而变胖”的征象却时有发生。“差其余人都通过运动来减肥,其中大多数人会稍微减重,一小部门人大幅减重。不幸的是,也有一小部门人的体重不减反增。”斯彼克曼注释道。

  “造成这种抵偿效应有两种可能性,一种可能是由于运动增添了食欲导致吃的更多,另一种可能是运动减低了人体其他方面的能量支出,好比静息代谢,以降低运动的能量成本。”斯彼克曼示意。

  肥胖者减肥也许更难

  运动减肥的效果因人而异,对于肥胖者来说,减肥难度则更大,这跟抵偿机制的差异性有关。研究职员对BMI举行了分层研究,发现胖的人比瘦的人抵偿效应更大。此外,还在差异BMI人群中,把脂肪量作为延续变量举行了交互剖析,发现脂肪量确实与抵偿效应有交互作用,即脂肪量影响了抵偿效应的水平。

  “肥胖水平决议了抵偿机制的个体差异。肥胖的人运动量越大,静息代谢水平越低。好比,肥胖者运动时每多消耗1卡路里能量,就会在静息时削减约莫半卡路里。”哈尔西示意。

  斯彼克曼示意,这对肥胖者来说可能是一个“扎心”的结论。这意味着,肥胖的人想要通过运动来减肥可能比瘦人更难。相反,只管瘦的人的减肥意愿低,可他们的抵偿效应却少得多。

  “全天下各地都倾向于建议通过运动和节食以削减500~600卡路里的热量,来到达减肥的效果。然而他们没有思量到维持人体基本功效所燃烧的卡路里的削减,这是身体为了抵偿运动所消耗的卡路里而造成的。”哈尔西示意。

  斯彼克曼示意,数据举行剖析解释,每小我私人对总能量支出的分配方式都纷歧样。胖的人可能更容易储存脂肪,这让减肥变得更难题。

  该功效解释,随着我们对个体人群和抵偿机制明白的不停加深,可以进一步辅助在针对减肥的公共卫生战略举行修订。

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