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免费足球推介:22岁女孩长期熬夜吃烧烤切掉半个肝,熬夜的危害可不止这点

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近日,广东深圳。22岁女生小黎用手摸肚子,感到腹部有肿块,但当时的她并未将这件事放在心上。但随着肿块越来越大,小黎才去医院检查,随后却被诊断出原发性肝癌。

据悉,小黎本身有慢性乙肝,她经常熬夜,加上饮食上也不注意,老是叫外卖、吃烧烤,平时还不重视身体的异常,最终导致这一结果的发生。经过术前检查和周密计划,医生为小黎做了右半肝切除手术,目前小黎恢复良好。医生表示,希望大家能够规律作息,健康饮食,避免疾病的发生。

诚然,当一切的规律被打破时,后果必然是毁灭性的,我们的身体亦是如此。

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长期熬夜,导致睡眠不规律,习惯性晚睡等,这些情况在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」,是睡眠周期紊乱的一种,与其说是「熬夜」,更贴切的说法是「不规律睡眠」。常见的不规律睡眠伤害包括:

首先,人体免疫力会下降,身体抵抗疾病的屏障开始变得脆弱,从而更容易生病。
其次,容易诱发内分泌功能紊乱,影响到身体的代谢,引发肥胖、糖尿病、肝脏病、癌症等。
对消化系统也有易引发胃食管反流、胆囊疾病等危害作用。
还会直接伤害肤质,使皮肤粉刺和黑头滋生,甚至还会加速衰老、导致视力的下降。
此外,还会影响交感神经,睡眠不足的人更容易疲劳、健忘、焦躁或抑郁。最终,当人体各个系统零件都相继出现问题,也就意味着最终人寿命的缩短。

不过这里要明确一下:晚睡和熬夜并不能划等号。例如每天 12 点睡觉,8 点起床的人,和每天 10 点睡觉,6 点起床的人相比,前者并非熬夜,只是作息不同。

当然,目前有不少研究表示晚睡对健康存在各种影响,但话说回来,我们的身体并不是一成不变的机器,它是会根据我们的具体个人情况来调节的。例如,很多人说“晚上不睡,会影响小朋友长高”,这是因为有研究证明:我们身体生长激素的分泌一般在 22 点到凌晨 1 点有个分泌的高峰,可达到白天的 5-7 倍。所以才得出了“晚上不睡,生长激素分泌少了就长不高”的结论。

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但是,也有另外一项发表在杂志 Lancet 的成人实验研究发现,晚上不睡虽然导致夜间生长激素水平下降,但睡眠剥夺后,白天生长激素水平却会反弹增加,这就使得 24 小时内人体总的生长激素水平与睡眠未剥夺时无差异。

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    2022-02-08 00:02:43 

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